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最新消息
穴道自療法初級
課程類別: 健康運動
學  分  數: 2
開  課  日: 2012/3/7  ~ 2012/7/4  
上課時間: 星期三   上午   9:00  ~  11:00
上課地點: 嘉義社大 
學  費: 2400      ※學分費用均不含報名費及材料費。
詳細費用情形請參照"課程費用及優惠說明"

講  師: 許聰敏 
上課方式:  講解實作討論、氣功靜坐
上課教材:  1. “教您怎樣不生病 孫靜夫編著 知行出版社 1997年出版
 2.穴道在保健及急救之應用。孫靜夫編著 知行出版社 2002年出版
成績評鑑:  出席25%、出勤比率及參與表現25%、練習過程及口頭報告25%、問卷調查及書面報告25%
人數限制:  20人
所需用具:  無
選課條件:  對穴道保健運動有興趣者均可參加
課程理念與簡介:
單元式課程講授,深入淺出的介紹,並以投影片、穴道圖及銅人為輔介紹經絡走向,與學員雙向溝通,每堂課除學科講授與示範動作外,並由助教分組指導學員練習,以提高學習興趣,進而達到不生病之目標。
週別 課程大綱
1  相見歡自我介紹選舉班代幹部課程介紹
2  1.穴道的推揉指壓,對身體的「三通」與健康關係。
 2.摩擦雙掌:促進血液循環、增加抵抗力、減少疾病發生。
 3.浴眼:預防眼睛疲勞、顏面神經麻痺、目眩、飛蚊症等。
 4.梳頭功:預防高血壓、中風、頭痛、偏頭痛、 脫髮等。
 5.靜坐方式:藉吐納法紓通任督二脈、使氣血暢通、強化內臟功能。
3  1.搓脖子:預防脖子僵硬、高低血壓、中風、氣管炎等。
 2.耳朵周邊揉搓:預防頭暈、耳鳴、中耳炎、三叉神經痛。
 3.搓耳殼:臟腑保健、預防感冒、增加抵抗力。
 4.耳穴鑽洞拔壓:預防重聽、防止老化、增強性機能。
 5.擊鼓:促進腦下腺新陳代謝、強精壯陽、預防老人癡呆症。
4  1.鼻溝推揉:預防過敏性鼻炎、鼻塞、流鼻涕、感冒等。
 2.水溝推揉:預防鼻出血、腰酸背痛、急救。
 3.揉壓太陽穴:預防頭/牙/胃/經痛、顏面神經麻痺等。
 4.浴臉:預防氣喘、臉部神經麻痺、氣管炎、扁桃腺炎等。
5  1.叩關:固齒、促進胃神經蠕動、健胃、幫助消化等。
 2.赤龍攪海:增加胃液分泌、健胃、幫助消化、防止口臭、支氣管炎等。
 3.合谷揉壓:預防頭/牙/胃/經痛、失眠、消炎、使皮膚光滑等。
 4.揉捏五指:強化內臟功能、平衡生理機能、預防心臟疾病發生等。
6  1.浴手:預防腦充血、肺疾病、心臟疾病、提高免疫力、減肥等。
 2.背摩後精門:強精固腎、預防肺結核及紓胸、健腰、婦女疾病等。
 3.浴胸:強化內臟功能、預防乳癌、健胸及呼吸系統等。
7  1.浴肚:預防便祕大腸/子宮癌、男女生殖器及攝護腺疾病等。
 2.甩手捶肩擊腰腎:強化腎臟功能、高低血壓、五十肩、心臟疾病
8  1.蹲馬步:通任督二脈、促進氣血暢通、強精鎖精、增強體力等。
 2.足三里揉搓:長壽名穴、強化腸胃功能、增強食慾、防止痛風等。
 3.膝蓋揉搓:防止風濕痛、關節炎、自律神經失調等。
9  1.湧泉穴揉搓:增強精力、預防體能衰退、神經衰弱、舒適入睡。
 2.翹腳小便:強化肝/膽/脾/腎功能、固齒、保元氣。
 3.痔瘡自療法:預防痔瘡、增強身體抵抗能力等。
10  公民素養週(本週不排課程,教師與學員需一同參加)
11  1.乾坤斷坐:消除疲勞、調理內臟及坐骨神經痛等。
 2.手抱崑崙:紓解脖子僵硬、頸脊骨刺、高低血壓、頭痛、感冒等。
12  功法總複習,分組討論,成果分享與問題解答。
13  1.十二經絡走向淺介(一) :認識經絡走向與功能,知道怎樣應用這些經絡保護自己的身體健康。
 2.穴道在保健及急救之應用(一) :穴道自療法不僅要練到使自己不生病,而且要懂得這些穴道的功能與急救方法,以備不時之需,期能使病痛減輕到最低程度,並幫助家人減輕不適。
14  1.認識吐納法:
是胎息法的預備。
是強化五臟的運動。
可以消除疲勞,預防疾病。
 2.提肛呼吸法:
藉提肛之動作配合呼吸方法,拉短任督二脈之距離,使之暢通無阻。
是橫隔膜產生推擠作用之內臟運動。
可以強化肝臟功能,促進胃腸健康。
可以減少婦科之疾病發生。
15  腹式呼吸法:
強化人體血液幫浦之活動,增強血液循環功能。
加強心臟及肺葉之血液循環。
促進胸腹腔之蠕動,使細胞得到充分的養份供應。
強化五臟功能,增加免疫力。
16  小周天呼吸法:藉吐納之練習,將真氣導引到任督二脈的穴軌上,使任督二脈暢通無阻,它可以提供人體細胞活化之養份,強化內臟功能,增強免疫能力,可以消除疲勞,增強排毒能力,減少疾病發生。
17  1.十二經絡走向淺介(二) 
 2.穴道在保健及急救之應用(二)
18  心得分享,問題討論與解答。
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