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最新消息
太極養生功法
課程類別: 健康運動
學  分  數: 2
開  課  日: 2012/3/7  ~ 2012/7/4  
上課時間: 星期三   上午   9:00  ~  11:00
上課地點: 嘉義社大 
學  費: 2400      ※學分費用均不含報名費及材料費。
詳細費用情形請參照"課程費用及優惠說明"

講  師: 吳仁文 
上課方式:  教室教學、郊外教學和相關團體交流
上課教材:  太極拳教材、自述論文輔佐
成績評鑑:  出席率、上課學習狀況
人數限制:  25人
所需用具:  太極拳教學課本150元
選課條件:  太極拳是一門養心、養身藝術功夫,不限年齡性別。
課程理念與簡介:
本套太極拳是內氣太極拳的練法,不分男女老少,均可參加。課程裡可以學到養身、養心的內氣功法,改善體質,得到身體健康,又可以參加地方及全國性比賽,把社區大學優良功能傳達給社會大眾。
週別 課程大綱
1  養身氣功:太極拳的功能講解 1.起勢 2.開太極
2  養身氣功:3.打擠 4.琵琶勢 5.攬雀尾 6.斜單鞭
3  養身氣功:7.搬欄(左、右) 8.提手 全部複習
4  養身氣功:9.白鶴亮翅 10.摟膝拗步 11.並步搬攔捶
5  養身氣功:12.如封似閉 13.十字手 14.斜摟膝拗步
6  養身氣功:15.抱虎歸山 16.斜單鞭 17.肘底看捶
7  養身氣功:18.倒攆猴 19.斜飛勢 20.並步抱掌 21.提手
8  養身氣功:23.白鶴亮翅 24.摟膝拗步 25.海底針
9  養身氣功:26.扇通臂 27.身撇身捶 28.退步搬攔捶
10  公民素養週(本週不排課程,教師與學員需一同參加)
11  養身氣功:29.活步攬雀尾 30.上掤 31.漂步左上攬 打擠
12  養身氣功:32.單鞭 33.雲手 全部複習
13  養身氣功:34.單鞭下勢 35.上步七星 36.退步跨虎
14  養身氣功:37.轉身左臂面掌 38.擺腳 39.彎弓射虎
15  養身氣功:40.繞步搬攔捶 41.如封似閉
16  養身氣功:42.十字手 全部複習
17  養身氣功:五禽養身功法視學員情況複習
18  養身氣法及太極養身拳全部複習
成果展  另行通知