先讓學員們認識楊家老架太極拳的源流、師承，除了套拳以外，還有太極刀、太極劍、太極陰符槍法、推手發勁及正宗導氣引體的八段錦，讓學員們一窺這千年傳承的太極拳神秘面紗。

週別	課程大綱
1	相見歡。介紹太極拳的源流，師承。 ◎鬆身拉筋十式。（認識運動傷害及防護） ◎築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎手型介紹(掌、拳、勾)。
2	太極拳起式。(體驗太極生兩儀之陰陽虛實變化之端) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎步法介紹。（弓步、馬步、仆步、歇步、點尖步…。） ◎起式的小節動作及細節名目操作。
3	攬雀尾。(中醫經絡學：此動作手陽明經的提放，可舒理腸胃疾患) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法介紹。（分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎攬雀尾的小節動作及細節名目操作。
4	單鞭。(此式使骨骼正直筋脈柔和氣血流通。強化心肺功能) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。◎腿法練習。 ◎單鞭的小節動作及細節名目操作。
5	提手上式。(開合之勢。經絡得到血的滋養。讓皮膚更充實) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎提手上式的小節動作及細節名目操作。
6	白鶴亮翅。(中醫經絡學：此動作藉由上托下按導引任脈可理胸悶) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎白鶴亮翅的小節動作及細節名目操作。
7	摟膝拗步。(中醫經絡學：此動作使氣血運行。溝通臟腑之間的道路) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎摟膝拗步的小節動作及細節名目操作。
8	左、右摟膝拗步。(上一勢之反勢) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎摟膝拗步的小節動作及細節名目操作
9	手揮琵琶。(此式沿督脈的循行。預防脊椎病變) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎手揮琵琶的小節動作及細節名目操作。
10	公民素養週（本週不排課程，教師與學員需一同參加）
11	搬攔捶。(腎脉下行的部份。此式久練能固腎腰) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎搬攔捶的小節動作及細節名目操作。
12	如封似閉。(帶脈的運行。能養心降血壓 ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎如封似閉的小節動作及細節名目操作。
13	三陽開泰。(氣行中脈。動作開展打開肺葉。讓肺泡含氧量增加)。 ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎三陽開泰的小節動作及細節名目操作。
14	十字手。(動作大開大合。吐故納新。血液含氧量增加。知覺更敏銳) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎十字手的小節動作及細節名目操作。
15	抱虎歸山(腰者腎之府。大動作的轉腰扭腰。強化腰背肌能活力) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎抱虎歸山的小節動作及細節名目操作。
16	肘底捶。 (內臟居於體內。其機能活動表現於外。藉由變化多端的氣勢。營衛臟器) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎肘底捶的小節動作及細節名目操作。
17	倒攆猴。(此式動作順逆協調。人身的陰陽。調和則順。逆亂則病) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎倒攆猴的小節動作及細節名目操作。
18	斜飛式。 (分而言之謂之離。併而言之謂之合。此式敘述陰與陽對立統一的自然法則) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎斜飛式的小節動作及細節名目操作。
成果展