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最新消息
鄭子太極拳初級
課程類別: 健康運動
學  分  數: 3
開  課  日: 2012/3/6  ~ 2012/7/3  
上課時間: 星期二   晚上   7:00  ~  9:40
上課地點: 嘉義社大 
學  費: 3600      ※學分費用均不含報名費及材料費。
詳細費用情形請參照"課程費用及優惠說明"

講  師: 黃偉益 
上課方式:  講授、示範教學
上課教材:  自訂教材
成績評鑑:  出席率20%、學習態度20%、討論參與程度20%、主題【期未】成果驗收40%
人數限制:  30人
所需用具:  無
選課條件:  不限年齡(上課時請著運動服及平底運動鞋)
課程理念與簡介:
太極拳以保健、強身、美容、祛病、長壽為主,是我國古代傳統瑰寶,為近代研究進步之強身功法,希望藉由太極拳拳架演練達到修身、修德、保健之功效。
週別 課程大綱
1  太極拳軟體功操、太極拳簡介、熊經、行功
2  1.預備式 2.起勢 3.攬雀尾(掤、履、擠、按)
3  4.單鞭 5.提手上勢 6.靠 7.白鶴亮翅
4  8.左摟膝拗步 9.手揮琵琶 10.左摟膝拗步
5  11.搬攔捶 12.如封似閉 13.十字手
6  14.抱虎歸山 15.斜單鞭 16.肘底捶
7  17.倒攆猴 18.斜飛式 19.雲手
8  20.單鞭下勢 21.左、右金雞獨立 22.右分腳、左分腳
9  23.轉身蹬腳 24.左、右摟膝拗步 25.進步栽捶
10  公民素養週(本週不排課程,教師與學員需一同參加)
11  26.上步攬雀尾 27.單鞭 28.玉女穿梭
12  29.攬雀尾 30.單鞭下勢 31.上步七星
13  32.退步跨虎 33.轉身擺蓮 34.彎弓射虎
14  35.進步搬攔捶 36.如封似閉 37.十字手合太極
15  靠山功、套路復習
16  靠山功、套路復習
17  靠山功、套路復習
18  靠山功、套路復習
成果展  另行通知