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最新消息
陳氏太極養生氣功
課程類別: 健康運動
學  分  數: 2
開  課  日: 2012/3/9  ~ 2012/7/6  
上課時間: 星期五   晚上   7:00  ~  9:00
上課地點: 嘉義社大 
學  費: 2400      ※學分費用均不含報名費及材料費。
詳細費用情形請參照"課程費用及優惠說明"

講  師: 張朝晉 
上課方式:  實地演練講解
上課教材:  教師自訂
成績評鑑:  出席率70%、上課參與狀況30%
人數限制:  30人
所需用具:  無
選課條件:  對太極拳及養生氣功有興趣
課程理念與簡介:
未練過太極拳者藉由拳套之練習達到運動、健身、防身之目的。
對陳式太極拳想一探究竟者,能夠學到與他種太極拳相異處。此套為古傳之陳氏太極拳未增減修改,保持原味;其特點纏絲勁纏繞全身加上行氣柔、落點剛,整套拳在似鬆非鬆、似剛非剛,剛柔相濟中練完整套,汗流浹背而不喘。
 
週別 課程大綱
1  基本功法:(1)太極起勢、(2)金剛搗碓、(3)攬擦衣
2  基本功法:(4)抱虎歸山、(5)單鞭、(6)金剛搗碓
3  基本功法:(7)白鶴亮翅、(8)摟膝拗步、(9)斜行單鞭 、(10)如封似閉
4  基本功法:(11)摟膝拗步、(12)掩手捶、(13)金剛搗碓
5  基本功法:(14)撇身捶、(15)背折靠、(16)指 月當捶、 (17)肘底看拳
6  基本功法:(18)倒捲肱、(19)閃通臂、(20)掩手捶
7  基本功法:(21)抱虎歸山、(22)單鞭、(23)雲手、 (24)高探馬
8  基本功法:(25)右分足、(26)左分足、(27)雙風貫耳、(28)左蹬一跟、(29)前堂拗步、(30)擊地捶
9  基本功法:(31)翻身踢二起、(32)懷中抱月、(33)旋風足、(34)雙風貫耳、(35)右蹬一跟、(36)千斤墜地、(37)掩手捶
10  公民素養週(本週不排課程,教師與學員需一同參加)
11  基本功法:(38)小擒拿、(39)抱頭推山、(40)抱虎歸山、(41)單鞭、(42)前招、(43)後招
12  基本功法:(44)野馬分鬃、(45)撘手、(46)玉女穿梭、(47)攬擦衣
13  基本功法:(48)抱虎歸山、(49)單鞭、(50)雲手、(51)雙擺足、(52)跌岔、(53)金雞獨立、(54)朝天蹬
14  基本功法:(55)倒捲肱、(56)閃通臂、(57)掩手捶、(58)抱虎歸山、(59)單鞭
、(60)雲手、(61)高探馬
15  基本功法:(62)十字足、(63)千斤墜地、(64)指月當捶、(65)白猿獻果、(66)抱虎歸山、(67)單鞭
16  基本功法:(68)舖地錦、(69)上步七星、(70)下步跨虎、(71)雙擺足、(72)當頭砲、(73)金剛搗碓、(74)合太極
17  基本功法(總複習)
18  基本功法(總複習)
成果展  另行通知