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最新消息
養生瑜珈
課程類別: 健康運動
學  分  數: 2
開  課  日: 2012/3/8  ~ 2012/7/5  
上課時間: 星期四   上午   9:00  ~  11:00
上課地點: 嘉義社大 
學  費: 2400      ※學分費用均不含報名費及材料費。
詳細費用情形請參照"課程費用及優惠說明"

講  師: 石淑媛 
上課方式:  示範的互動教學
上課教材:  自訂教材
成績評鑑:  出席率及學習態度
人數限制:  15人
所需用具:  自備瑜伽墊及黑檀木輪棒
選課條件:  具有健康及養生概念者,對學習瑜伽有興趣者。
課程理念與簡介:
瑜伽是結合在心靈的修養上面,能夠提昇精神與人性的層次。透過瑜伽刻意的訓練自己維持身、心、靈均衡,提升自己能力的極限,是造就有價值的人應該具有的身心的具體方法。領悟造就能夠正覺、正思、解脫、天人合一。
週別 課程大綱
1  什麼是瑜伽、生活中如何運用瑜伽、輪棒養生功法
2  手厥陰心包經之瑜伽相關體位法
3  手厥陰心包經之瑜伽相關體位法
4  手少陽三焦經之瑜伽相關體位法
5  手少陽三焦經之瑜伽相關體位法
6  足少陽膽經之瑜伽相關體位法
7  足少陽膽經之瑜伽相關體位法
8  足厥陰肝經之瑜伽相關體位法
9  足厥陰肝經之瑜伽相關體位法
10  公民素養週(本週不排課程,教師與學員需一同參加)
11  督脈經穴之瑜伽相關體位法
12  督脈經穴之瑜伽相關體位法
13  任脈經穴之瑜伽相關體位法
14  任脈經穴之瑜伽相關體位法
15  手太陰肺經之瑜伽相關體位法
16  手陽明大腸經之瑜伽相關體位法
17  足陽明胃經之瑜伽相關體位法
18  足太陰脾經之瑜伽相關體位法
成果展  另行通知