| 學 分 數： |
心悅瑜珈 2 |
| 開 課 日： |
2026/08/27 ~
2026/12/24 |
| 上課時間： |
19:00
~ 21:00 |
| 課程方式： |
全實體課程：依政府防疫政策無法實體上課時，採延後上課。 |
| 課程堂數： |
17 |
| 上課地點： |
嘉義市東區林森東路235號活動中心 |
| 學 費： |
2000 |
| 講 師： |
尹秀華 |
| 上課方式： |
邊示範邊講解再由學員演練並從指導 |
| 上課教材： |
自訂 |
| 成績評鑑： |
出席率 |
| 人數限制： |
18 |
| 所需用具： |
瑜珈墊自備或代購 |
| 選課條件： |
有興趣者 |
| 課程理念與簡介： |
暖身(從頭到腳的筋骨伸展避免運動傷害)以呼吸配合肢體伸展並結合體位法在安全的前提下達到強身健體及身、心、靈的放鬆。 |
| 備註： |
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課程大綱
| 週別 | 課程大綱 |
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| 1 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 2 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 3 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 4 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 5 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 6 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 7 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 8 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 9 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 10 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 11 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 12 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 13 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 14 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 15 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 16 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 17 | 暖身。拜日式。核心訓練。體位法。放鬆 |
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| 18 | 學習成果分享與交流 |
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